This is the Norwegian version of ”Mini Meditation”, it is also available in Danish and Swedish.
Føler du deg trett, ufokusert eller tappet for energi?
Kanskje har du bruk for et øyeblikks stillhet, et ekstra pusterom, i en hektisk hverdag, så kan du med letthet bruke denne applikasjon.

Mini Meditasjon kan du bruke når du vil gi deg selv et pusterom. En mental pause til opplading, et frirom, til å gi deg mer overskudd.

Meditasjon er en kraftull måte å fokusere på det å være – det ¨bringe deg i kontakt med ditt indre jeg.

Elena Radefs guidede meditasjoner hjelper deg å trå inn i et stadium av dyp meditasjon og å forbli i det.
Bruk denne app til å meditere i situatsjoner hvor du har tid til å meditere, og hvor du har din iphone med deg: På arbeide, når du er på reise, i en pause mellom to gjøremål, når du går en tur, sitter på toget eller på din seng.

Mini Meditasjon inneholder 5, 10, 15 og 20 minutters meditasjoner. Både frie, brukerstyrte og guidete meditasjoner.
Fri meditasjon: Start og slutt-tidspunkt for meditasjonerne, markeres med lyden av en klokke.
I det valgte tidsrom kan du meditere på egen hånd.

Brukerstyrt meditasjon: Her kan du selv sette sammen lyder og lage et lydlandskap til bruk i din meditasjon.

Skriv gjerne dine kommentarer på facebook – vi hører meget gjerne fra deg.
Hvor lenge du har brukt meditasjonen, hvilken virkning den har på ditt liv, osv.


Elena Radef er en erfaren person som igjennom de siste 20 år har arbeidet med mennesker, gjennom rådgivning, sparring , veiledning, coaching og feedback. Hun deler ut av sin erfaring og sin kompetanse for å støtte din utvikling.
Utdannet Yogainstruktør og psyko-åndedrettsterapeut.

Vil du gjerne vite mer?
Still Elena et spørsmål. Utvalgte spørsmål vil bli besvart ukentligt.


www.elenaradef.dk