Er du plaget av stress? Kjenner du indre uro? Da kan denne appen være noe for deg.

Personal Coach Mindfulness er en app som har til hensikt å styrke din evne til oppmerksomt nærvær. Oppmerksomt nærvær er en evne alle mennesker har i seg, men som evner flest trenger den å bli praktisert for å vokse.

Denne appen kan være til hjelp når du skal trene ”oppmerksomhetsmuskelen”.
Den inneholder kjente øvelser i oppmerksomt nærvær eller mindfulness.
Å trene "oppmerksomhetsmuskelen" regelmessig over tid virker stressforebyggende og stressdempende. Trening i oppmerksomt nærvær kan styrke din ferdighet til å møte de utfordringer og det stress som livet innebærer.

Appen inneholder ulike øvelser i oppmerksomt nærvær. De guidede øvelsene består av liggende kroppsscanning, sittende nærværstrening og pusterom. Øvelsene er lest inn av psykolog Erlend Aschehoug som er utdannet instruktør i Mindfulness – Based Stress Reduction (MBSR) og Mindfulness – Based Cognitive Therapy (MBCT).

Du kan velge å følge guidede øvelser eller meditere i stillhet.