Entspannung mit dem iPhone oder iPad!

Die Nidra-Relax App bietet Ihnen 6 verschieden lange und intensive Audioübungen die Sie professionell in eine tiefe Entspannung leiten werden. Sie können diese Übungen zu Hause, aber auch unterwegs in Zug, Straßenbahn, Flugzeug oder Büro durchführen. Besondere Kenntnisse und Hilfsmittel sind dabei nicht nötig.
Probieren Sie es aus, Nidra-Relax wird Ihnen helfen entspannter Ihr Leben zu genießen!

Die Nidra-Relax Übungen entstammen dem Yoga Nidra und wurden von einer professionellen Yoga Lehrerin konzipiert und eingesprochen.
Yoga Nidra ist eine Entspannungs- und Meditationsmethode, die alle Ebenen des Menschen umfasst, sie löst Muskelverspannungen, mentale Spannungen und emotionale Spannungen. Das macht Yoga Nidra zu einer wirkungsvollen Methode für den aktiven Stressabbau.
Dabei ist Yoga Nidra keine klassische Yoga Übung mit körperlich anspruchsvollen Techniken, nein - Sie liegen einfach möglichst bequem auf einer Matte, im Bett oder Sie sitzen im Zug oder im Flugzeug, bewegen sich nicht und folgen einfach den verständlichen Audioanweisungen.

Durch das regelmäßige Anwenden von Yoga Nidra werden Stresshormone abgebaut, die regenerativen Funktionen des Körpers in Gang gesetzt und das Immunsystem angeregt. Yoga Nidra ist von verschiedenen Ärzten und Wissenschaftlern auf der ganzen Welt getestet worden und hat sich als effektive Unterstützung bei der Behandlung von psychosomatischen Krankheiten bewährt. Vor allem bei Beschwerden wie Schlafstörungen, Nervosität, Herz- und Magenkrankheiten, Asthma und Migräne.