Descubra con la ayuda de ejercicios sencillos y concretos cómo aliviar el dolor de espalda.
Este programa se basa en la experiencia del trabajo llevado a cabo por especialistas (doctores de quiropráctica) y realizado en colaboración con ellos. Estos ejercicios, de gran facilidad de ejecución le ayudarán a luchar contra el dolor de espalda. Para cada día de la semana, le proponemos ejecutar una serie de ejercicios basados en tres temáticas diferentes: estiramiento/ relajación / musculación, y así reconciliarle con su espalda.

Cada ejercicio està descrito claramente:
Tipo de ejercicio (estiramiento/relajación o musculación)
Posicion de partida.
Movimiento a ejecutar.
Respiración durante el ejercicio.
Duración del mantenimiento de la postura.
Precaución durante la ralización.
Ventaja de cada ejercicio para el cuerpo.

Dos maneras de acceder a los ejercicios :
Acceso directo,completo con los numeros : véase : "planificación".
Acceso segùn programas especificos (cervicales, dorsales, lumbares) :elección personal .