Målgruppen for dette materialet er håndballtrenere, trenere i ballidretter. Lærere på grunnskole, videregående skole og høgskole.

Appene inneholder en øvelsesbank som kan brukes for å utvikle forskjellige fysiske evner hos idrettsutøverne på et idrettsanlegg, i gymtimer og på håndballtreninger. Hovedsaklig vil egen og medspillerens kroppsvekt bli brukt under alle øvelsene.

Appene består av 6 deler:

1.Øvelser for utvikling av bevegelighet. 111 øvelser
2.Øvelser for utvikling av koordinasjon. 102 øvelser
3.Øvelser for utvikling av styrke i overkroppen. 298 øvelser
4.Øvelser for utvikling av styrke i beina. 364 øvelser
5.Øvelser for utvikling av styrke av mage og ryggmuskulatur. 80 øvelser
6.Øvelser for utvikling av hurtighet. 320 øvelser

Alle øvelsene har bilde og beskrivelse. 230 av øvelsene er animert og 110 innholder videofil.

For finne mer info, kan dere besøke vår webside http://www.ih-academy.com